抚州康寿泰中医院

随着气温慢慢降低，天气越来越干燥，不少朋友的皮肤产生了一些小问题。虽说不那么严重，但也会影响生活和心情，有的甚至影响了颜值。

冬季时，皮肤状态发生变化是正常现象，不要着急。有针对性地对皮肤做一些护理上的改变，可以很好地改善这种尴尬的状况。一起来看这四个常见的冬季皮肤问题该怎样一一解决。

常见：面部皮炎

面部皮肤发红、干燥、脱皮、瘙痒，是冬季出现的一个肤质问题。天气寒冷，温度和湿度逐渐下降，特别是在我国北方更为明显。人体的油脂分泌减少，尤其是敏感皮肤者，再加上护肤品使用不当，就非常容易出现面部干燥、脱皮、瘙痒不适。这时往往伴随皮肤屏障（砖墙结构）受损的问题，皮脂膜遭到破坏，水份经皮丢失增多，皮肤含水量减少，导致皮肤干燥。

针对这个问题，我们可以采取“节流开源”的策略：一是避免过度清洁破坏皮脂膜，二是加速皮脂生成或人为补充保湿剂。

应对：该出手时就出手

一年四季皮肤的护理理念基本相同，都要遵循皮肤护理的三部曲：清洁——保湿——防晒。清洁是我们护肤的步，要根据不同的肤质，选择适合自己的护肤品。

★过度清洁会破坏皮脂膜，经皮失水率增加，反馈性地刺激皮脂腺分泌皮脂。冬季可换成清洁度没那么强的洗面奶，温和含酸性的洗面奶会更适合寒冷的季节。要根据面部油脂分泌的多少来控制洁面的频率，以皮肤不油腻、不干燥为度。假如用清水洁面之后觉得比较干净可以不使用洗面奶，不用过度强调控油。

★第二步保湿，要注意补水的同时锁水，把夏季使用的清爽系列的水乳换成保湿效果好的水乳，加用保湿霜。这样更能起到保湿的作用，从而提高肌肤的润泽度，使肌肤持久水润。

★后一步，防晒是很的，一年四季都要防晒！千万别以为冬季没夏天那么晒，就放弃使用防晒霜了。防晒做不好，容易出现光敏性皮肤病以及皮肤老化。

棘手：面部敏感皮肤

冬季易遇到的四个皮肤问题，皮炎 敏感 瘙痒 湿疹如何解决？
特别同情过敏的朋友们！干燥的日子里，他们的皮肤过敏问题就好像到点上班一样，从不会姗姗来迟。不仅有爆皮这个现象，还有泛红、发热、发痒等症状的话，说明皮肤的屏障功能受损，敏感皮肤就容易出现。加之寒冷干燥和刮风，以及室内外来回变换不同温度的环境所形成的各种物理刺激，这些都会成为敏感皮肤的过敏原。

应对：先别顾着为主

★敏感皮肤的屏障处于损伤状态，因此换季时要用一些屏障的产品。单纯补水是不够的，不把皮肤屏障好的话，补进去的水又会跑出来皮肤的屏障功能，首先要注意不能过度清洁，然后合理使用皮肤屏障剂。

★皮肤屏障由角质形成细胞和角质形成细胞之间的脂质，以及皮肤表面的皮脂膜共同构成。脂质重要的组成成分是神经酰胺。不管是直接补充神经酰胺，还是用植物油脂来代替神经酰胺补充皮脂，都是很好的。

★白和抗老的产品尽量停用，皮肤容易受不了。但因为自由基会加重炎症反应，所以可以使用一些温和含有VC、VE、虾青素）成分的护肤品。

尴尬：皮肤瘙痒症

冬季易遇到的四个皮肤问题，皮炎 敏感 瘙痒 湿疹如何解决？
寒冷干燥的气候中，人体皮脂腺分泌皮脂减少，皮肤容易干燥、脱皮，伴随瘙痒，就会出现皮肤抓痕、皮肤增厚粗糙等。这种情况尤以中老年人为常见。皮脂腺分泌功能逐渐减退，皮肤更干燥，再加上不正确的护肤、热水的烫洗、搔抓及外部的刺激，如过多使用碱性强的肥皂等易引起瘙痒症，出现全身皮肤干燥、脱皮、瘙痒不适。

应对：保湿是王道，记得用够量

★注意保湿润肤剂的使用，可根据皮肤干燥的程度，决定使用的次数，一天1次～2次。使用的量要足够，成年人每次在30毫升或30克左右。

★尽量穿纯棉宽松的衣服，少穿化纤衣物。

★皮肤痒时，切忌抓挠或用热水烫，可外用一些保湿剂，或口服一些或养血止痒的中药来对症处理。

好发：湿疹

冬季易遇到的四个皮肤问题，皮炎 敏感 瘙痒 湿疹如何解决？
湿疹病因复杂，是由多种内外因素导致的皮肤急性亚急性和慢性炎症性皮肤病。有些湿疹与季节变化有关，一到秋冬季就发生。皮损多种多样，初起为急性，表现为红斑水疱等，治疗不及时可以转成亚急性或慢性。冬季皮肤干燥、瘙痒、搔抓刺激，也容易导致湿疹反复，容易形成“瘙痒-搔抓-肥厚”的循环及皮肤屏障的损伤。

应对：积治疗复发

★注意皮肤的保湿，多涂保湿润肤剂皮肤屏障很重要。

★沐浴温度不宜太高，在32℃～37℃之间；沐浴时间不宜过长，通常在5分钟～10分钟。

★避免精神紧张、焦虑；生活作息要规律，多运动、锻炼身体，提高机体的多吃一些新鲜的蔬菜水果。

★如果湿疹复发或加重了，避免自行外用刺激性及时到正规医院的皮肤科接受治疗。

后再说一条护肤的真理：没事早睡觉，特别是冬季。