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这几个生活养生小知识很受用

创建时间:2021-04-21 10:25 浏览次数:116

我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,下面总结一些生活中养生小知识,希望能给大家带来帮助!

我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,下面抚州皮肤科医院小编总结一些生活中小知识,希望能给大家带来帮助!

 

一、养生又好吃的零食

 

 

1.葵花子2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促

进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。

 

二、饭后养生

 

 

①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶,保护胃肠道黏膜饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水暖胃缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子,可生津、养阴清燥。

 

三、中医说枸杞养生

 

 

常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为,枸杞子可以提

高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用。《本草纲目》记载:“枸杞生精明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目令人长寿。”

 

四、夏日养生菜之豆腐

 

 

豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有保护血管细胞心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养细腻肌肤亦很有好处。

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