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每天多喝水能“养”皮肤吗?答案来了

创建时间:2021-07-07 10:10 浏览次数:80

相信很多人都听说过“女人是水做的”这句话,其实无论是男性还是女性,机体内都占有60%~70%的水分,根据《中国膳食营养素参考量2016版》标准,每天成年人需要饮1.5L~1.7L的水。

相信很多人都听说过“女人是水做的”这句话,其实无论是男性还是女性,机体内都占有60%~70%的水分,根据《中国膳食营养素参考量2016版》标准,每天成年人需要饮1.5L~1.7L的水。

一旦缺乏,人轻度会出现头晕乏力、口干舌燥、没胃口、精神状态下降、意识模糊,重则还会影响日常生活,甚至是造成脱水,引发生命安全问题。有些人还认为,长期喝水能够让皮肤状态变好,这是不是真的呢?抚州康寿泰医生告诉你们答案。

 

 

水对于身体健康来看,确实很重要。针对皮肤,在人摄入水分充足的情况下,可以看出皮肤光泽、水嫩,越是年龄小的人皮肤越会弹性十足。反之,和喝水多的人相比,喝水少的人不仅看起来没有光泽,还容易失去弹性,流失胶原蛋白,不适合日常的养护。

所以,水对皮肤来说具有一定的决定性作用。除了皮肤,适量饮水还可以促进机体新陈代谢,尤其是喝水较少的人,你会发现身体给你传来的信号,往往是尿液浓缩,再加上体内胆红素代谢无法运行,尿液颜色整体上会加深。

 

对于高尿酸血症、痛风、结石患者来说,机体内水分过少,还容易加剧病情。普通人,从肾脏排出的代谢产物一直被浓缩,还容易增加结石的发生危险。那多喝水好不好呢?

还要看大家喝水到什么程度,如果你喝水过于频繁,在没有任何口渴的感觉之下,经常一杯又一杯的饮用,肾脏无法承担,每次喝完不仅会很快产生尿液感,还容易让人产生紧张、烦躁、不安等情绪。

尤其是有肾脏疾病、心力衰竭的人,因病情的特殊性更不要逼迫自己多喝水,否则很容易带来更严重的危害。对于皮肤状态也是如此,并不适合多喝水,水在体内潴留,极易引发皮肤水肿,特别是在睡前多喝水,第二天早上起来水肿现象还会更加明显。

 

因此,适量饮水是需要大家掌握的,根据健康标准正常成年人当日饮水量,以一杯200ml的水量为标准,差不多7~8杯就可以了。同时注意每次饮水,不得大口饮用,以无热量的水为主。

在每次去厕所后,看一下尿液颜色,若为淡则是机体正常摄入水资源,无需添加也不需减少。

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