抚州康寿泰中医院

23点到凌晨5点是肌肤新陈代谢为旺盛的时间段，只有处于深睡眠状态，才能顺利排出体内代谢废物，若经常熬夜和睡眠不足会影响肌肤健康，引起一系列问题。

熬夜会引起哪些肌肤问题？

1、出现黑眼圈

头颈部直立状态时，通常血液从眼睛外侧发际部位往下流，当身体过度疲劳时代谢不畅，减慢血液循环速度，眼睛周围血管循环差，从而使得血液淤积，眼睑下面有一圈发青的色块。这种情况下应多注意休息，睡觉前可以用温热毛巾对眼睛部位热敷，然后涂抹保湿型眼霜，手指指腹轻轻对眼睛周围拍打，这样能促进局部血液循环，消散滞留的淤血，

2、皮肤颜色暗沉

睡眠不足会降低肌肤表面血液循环速度，使得皮肤失去原有光泽，肌肤变得暗淡发黄且没有光泽。另外总是熬夜肌肤微血管得不到足够血液滋养，影响皮肤细胞新陈代谢，使得皮肤细胞变性，从而引起肌肤衰老，滋生皱纹。平时要护理好肌肤，每次洗完脸后及时涂抹护肤霜，每周至少做2~3次补水面膜。

3、皮肤缺水干燥

熬夜后角质新陈代谢速度减慢，老化的细胞会在肌肤表面堆积，减弱肌肤锁水能力，加快水分蒸发速度，从而导致皮肤干燥脱皮。这种情况需选择温和的洗面奶去角质，去除角质后再用补水面膜，后再涂抹的护肤品。

4、肌肤长痘

长期熬夜会加快分泌，增加皮脂量，从而堵塞毛孔。若毛孔被堵塞会使得皮脂腺大量分泌，油脂在毛孔积累的越来越多，从而形成粉刺和痘痘。这种情况下需对皮肤做深层次清洁，但也不能过度清洁，以免加快肌肤水分流失。

5、水油失衡

长期熬夜和睡眠不足会导致内分泌失调，皮肤水油失衡，增加油脂分泌，减弱皮肤锁水能力。

6、双眼浮肿

身体疲惫时人体循环代谢出现问题。睡眠不足会使得眼部淋巴循环不畅，再加上熬夜喝太多水，会使得水分和淋巴代谢废物在皮下组织的间隙中堆积，又不能快速排出体外，从而引起脸和双眼浮肿。一般情况下，起床后喝杯水或稍微运动后就能自然消退。若仍然没有消退，说明代谢循环能力差，可以采取冷热敷的方法，先用湿毛巾敷眼30秒，然后再冷敷10秒。

7、皮肤毛孔粗大

熬夜时会使得交感神经过度紧张，皮脂腺分泌变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢差，会使得肌肤支撑力和弹力减弱，从而导致毛孔粗大。这种情况下先把脸仔细清洗干净，然后再用具有收敛功效的控油产品，这样能缩小毛孔，让肌肤更加光滑细腻。

温馨提示

是不是没有想到熬夜会对皮肤带来那么多的问题，为了比同龄人看起来更显年轻，尽量减少熬夜，做到早睡早起才有利于皮肤细胞和再生。