抚州康寿泰中医院

我们通过日常的饮食摄入，可以给身体细胞和肌肤组织供应充足的能量和养分。俗话说，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，可见早餐这顿饭的营养补充，在一日三餐中是尤为重要的。很多女性正是因为忽略了早餐这顿饭的营养补充，甚至于不吃早餐，结果不仅导致自己长期以来经常处于亚健康的状况中，也很容易诱发一些皮肤问题的滋生和加重，由此造成肌肤老化提速，皱纹滋生不断。

伤皮肤的早餐公布了！咸菜赫然在榜，抚州皮肤科医生：再不忌口，皱纹更多

一：含糖高的食物

炸糖糕之类的甜味早餐是不少人的心头好，但是早上食用过多高糖分的食物会干扰皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白的产生。导致皮肤老化，促生皮肤细纹和皱纹。

二：腌制类食物

像咸菜之类的腌制食物，是很多女性的早餐但是这类腌制食物中，引起肌肤老化加速。对于皮肤状况来讲，更具有明显的坏性，是诱发很多肌肤问题包括一些皱纹、细纹滋生的根源。

第三：油炸类食物

油条、油饼等油腻的油炸食品吃得太多不仅会导致体总增加引起肥胖等多种问题，还会导致自由基增加、引起痤疮、暗沉等问题，导致皮肤过早老化。以上这些对于皮肤来讲，非常不利的食物，在早餐时还是应该尽量少摄入一些，有必要时还应做好忌口。

1，多做运动

女性在日常生活中，多参加一些体育锻炼活动，可以加速体内的气血运行和皮肤部位的微循环状况，能够带动皮肤细胞所自生的一些代谢产物及时排出，从而减轻肌肤负担，更有助于皮肤状况的正常养护。也能帮助皮肤通过汗液蒸发的方式，散失掉一部分的色素、毒素物质，从而使得皮肤显得晶莹剔透。

2皮肤

多一些自己的面部皮肤，可以淡化和防范皱纹滋生，使得皮肤变得相对紧致，改善原本松弛脱垂的不利状况，对于自己的面部肤质来讲，是有很好效果的。